Q-Magazine

Интернет журнал. Новости, развлечения, наука, здоровье, мода

7 показателей здоровья, о которых должна знать каждая женщина. Запомните эти цифры!

Женское здоровье
Просмотров: 1545

7 показателей здоровья, о которых должна знать каждая женщина. Запомните эти цифры!

Запомните это, если вам дорого ваше здоровье!

Как часто мы забываем важные вещи: номера телефонов, пароли, даты… Цифры вылетают из нашей головы слишком быстро. Но если речь идет о вашем здоровье, есть показатели, которые забывать категорический нельзя!

Дело в том, что некоторые анализы могут рассказать врачу многое о вашем здоровье, например, о риске заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и другими опасными заболеваниями.

Вот показатели, которые обязательно нужно помнить.

1. Артериальное давление

Медики называют высокое давление молчаливым убийцей, потому что у него нет симптомов. До тех пор, пока ваше давление не станет критически высоким, вы вряд ли ощутите это. Именно поэтому очень важно регулярно измерять его. Норма, к которой вы должны стремиться – 120/80.

2. Уровень холестерина

Ваш общий уровень холестерина состоит из двух видов – «хорошего», или же холестерина липопротеидов низкой плотности, и «плохого» — холестерина липопротеидов высокой плотности. Нормой считается уровень «плохого» холестерина в пределах 100, и «хорошего» в пределах 60. Но на самом деле, чем ниже уровень, тем лучше. Проверяйте уровень холестерина хотя бы раз в год.

3. Тиреотропный гормон (ТТГ)

1 из 10 человек (чаще всего женщины) хотя бы раз в жизни имел проблемы с уровнем этого гормона. ТТГ — это гормон щитовидной железы, который также стимулирует синтез горомнов Т3 и Т4. Вместе они обеспечивают энергетический баланс организма, синтез белка, регулируют функции кишечника и менструальный цикл, налаживают работу центральной нервной системы, органов слуха и зрения. Потребности проверять этот гормон ежегодно нет, однако если вы стали страдаете от беспричинной усталости, проблем с пищеварением и перепадов веса, обратитесь к врачу и сдайте тест на этот гормон. Его норма для взрослого человека колеблется в пределах 0.4 до 4.5 мЕд/л.

4. Уровень сахара в крови

Гликированный гемоглобин (HbA1C) — это анализ крови на сахар, который показывает уровень глюкозы в крови. Этот показатель измеряется в процентах: чем больше сахара в крови, тем выше процент гликированного гемоглобина. Нормой считается 5,7 % и меньше. Если ваш показатель выше 5,7 – у вас повышенный риск развития сахарного диабета. Уровень 6,4 называют состоянием преддиабета. Вам нужно срочно переходить на низко-углеводную диету и наблюдаться у врача. Рекомендуется сдавать этот тест раз в год.

5. Минеральная плотность костной ткани

Этот анализ определяет плотность ваших костей и, соответственно, их ломкость и риск развития остеопороза. Ваша цель – уровень от 1 до –1. Если ваши показатели выходят за пределы этих цифр, у вас низкая масса костей, или же остеопороз. Женщинам после 65 лет нужно сдавать этот анализ ежегодно. Тем, кто моложе, этот анализ показан только в том случае, если у вас были переломы или имеется наследственная предрасположенность к заболеваниям костей.

6. Обхват талии

Обхват талии — это не только показатель красоты. Врачи утверждают, что он может сказать о вашем здоровье больше, чем индекс массы тела. Он измеряется под пупком и в норме не должен превышать 89 сантиметров. Если же ваш показатель выше – у вас могут быть проблемы с метаболизмом, повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Следите за объемами своей талии, и если вы заметите резкие и стремительные изменения, это может быть еще и признаком рака груди.

7. Общий анализ крови

Клинический анализ крови включает в себя показатели гемоглобина, лейкоцитов, тромбоцитов и эритроцитов, а также другие важные показатели. С помощью этого теста врач может определить, не страдаете ли вы от анемии и нет ли в вашем организме воспалительного процесса. Этот анализ также рекомендован в составе ежегодного медицинского обследования.

Другие важные показатели

Цифры, описанные выше, должны быть известны каждой женщине. Но в зависимости от вашего возрата, истории болезней и наследственной пердрасположенности вам следует включить в список своего ежегодного обследования и другие анализы. В частности, врачи рекомендуют проводить пробу функции печени и почек, особенно после 35 лет.

Источник

Включим немного музыки для настроения?

Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Загрузка…

Читайте также:
Здоровье
Просмотрено

1300

Наносите бальзам «Звездочку» на это место на своем теле каждую ночь перед сном. Вот удивительные эффекты.
Спорт и фитнес
Просмотрено

268

Комплекс эффективных упражнений для похудения и укрепления мышц
Спорт и фитнес
Просмотрено

375

Пособие для начинающих по приготовлению 8 замечательных мясных блюд
Здоровье
Просмотрено

418

Рецепт! Выпивайте этот напиток перед сном, и вы устраните все, что было съедено в течение дня …
Здоровье
Просмотрено

749

Как щепотка пищевой соды может изменить вашу жизнь!
Здоровье
Просмотрено

393

7 невероятных методов, которые применяли наши бабушки и дедушки и которые действительно работают!
Здоровье
Просмотрено

697

Рак — сообщение свыше о том, что ваш образ жизни убивает
Все статьи, Здоровье
Просмотрено

1890

Почему нужно пить чай с имбирем и как правильно его приготовить!
Женское здоровье
Просмотрено

311

Как избавиться от темных пятен на шее, подмышках и бедрах, всего с 3 ингредиентами!
Спорт и фитнес
Просмотрено

515

Заветные 7 упражнений для упругой попы
Здоровье
Просмотрено

281

Вы должны прочитать: лук — это не простая специя! Вот ее 5 лекарственных преимуществ
Здоровье
Просмотрено

317

Самый быстрый рецепт диеты помогает быстро сбросить вес
Диеты
Просмотрено

1124

Миндальное молоко и зеленый чай — Удивительная комбинация, которая поможет вам похудеть и детоксицировать ваше тело
Мотивация
Просмотрено

625

Последняя статья С. П. Капицы. Статья слишком хороша, чтобы о ней забывать
Здоровье
Просмотрено

658

Частота мочеиспусканий, говорит о вашем состоянии здоровья.
Диеты
Просмотрено

344

Суточная норма потребления калорий для женщин
Диеты
Просмотрено

359

«Безкалорийные» продукты. Питаясь этими продуктами, вы никак не увеличите свой вес!
Диеты
Просмотрено

236

Диетическое меню на неделю для стройняшек!
Здоровье
Просмотрено

362

Новорожденный с двумя головами в Индии, к сожалению, скончался через 32 часа
Спорт и фитнес
Просмотрено

645

Основные причины, почему не растут ягодичные мышцы?
Диеты
Просмотрено

767

Три самые эффективные диеты для похудения
Здоровье
Просмотрено

804

Вот, что происходит с вашими легкими, когда вы рассеиваете эфирные масла!
Диеты
Просмотрено

806

За 7 дней уходит до 10 кг! Без возврата очищается организм.
Диеты
Просмотрено

643

Основные принципы питания

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *