Q-Magazine

Интернет журнал. Новости, развлечения, наука, здоровье, мода

При строгой диете организм сдерживает метаболизм. Узнайте как этого избежать!

Диеты
Просмотров: 182

При строгой диете организм сдерживает метаболизм. Узнайте как этого избежать!

Узнайте в каком режиме Ваш метаболизм будет в порядке!

Если вы едите мало, организм пытается сохранить запасы и сдерживает метаболизм. Что же делать? Нужно питаться каждые 3 часа по 350-400 калорий за прием пищи. В таком режиме обмен веществ будет оставаться на нормальном уровне.

Отсутствие кофеина

Употребляйте время от времени продукты, содержащие кофеин. Это не обязательно кофе. Зеленый чай также является отличным источником кофеина.

Отсутствие клетчатки

Ешьте овощи, цельнозерновой хлеб, отруби, цельные крупы.

Отсутствие белков

Употребляйте в достаточном количестве белки (мясо, рыба, птица, орехи, молочные продукты), это поможет активизировать метаболизм.

Отсутствие кальция

Регулярно потребляйте продукты, содержащие кальций (сыр, творог, молоко).

Больше пейте!

В течение дня старайтесь выпивать хотя бы одну бутылку воду, а лучше две. .

Отсутствие витамина D

Витамин D принимает непосредственное участие в метаболизме. Не забывайте про жирную рыбу, отруби, яйца. Принимайте рыбий жир.

Отсутствие железа

Железо имеет первостепенное значение для сжигания жира. Прежде всего, это железо связано с доставкой кислорода в мышцы, в которых и сжигается часть жира. Либо специальные добавки с железом, либо природные источники (морепродукты, мясо, овсянка, зелень) помогут вам восполнить затраты железа, а значит и улучшить обмен веществ.

Алкоголь

Снизьте максимально употребление алкоголя и вы поможете организму сжигать калории эффективнее.

Успех в правильном питании и здоровом образе жизни.

Включим немного музыки для настроения?

Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Загрузка…

Читайте также:
Диеты
Просмотрено

303

Срочная диета. Спешим к периоду пляжного сезона!
Здоровье
Просмотрено

241

Яичница взбодрит лучше, чем чашка кофе
Здоровье
Просмотрено

300

Да, вы можете улучшить плохую циркуляцию и холодные ноги
Спорт и фитнес
Просмотрено

272

Лучшие упражнения для внутренней поверхности бедер
Здоровье
Просмотрено

386

Лечимся расторопшей!
Женское здоровье
Просмотрено

470

Секретная формула для магической терапии потери волос
Диеты
Просмотрено

175

Очистите организм и быстро похудейте с молоком и зеленым чаем!
Здоровье
Просмотрено

259

5 причин убрать подальше лед
Здоровье
Просмотрено

1220

Попрощайтесь с морщинами после умывания лица кокосовым маслом и пищевой содой!
Здоровье
Просмотрено

354

Домашний луковый сок с медом и лечение выпадения волос
Здоровье
Просмотрено

417

Смотрите, как эти внутренние паразиты едят вас заживо
Здоровье
Просмотрено

243

Я начала правильно использовать витамин Е, результаты вызвали у моих друзей зависть
Здоровье
Просмотрено

335

Псориаз: причины, симптомы и витамины, которых вам не хватает!
Здоровье
Просмотрено

359

Что именно происходит при проглатывании cпepmы?
Здоровье
Просмотрено

744

Пей этот напиток и избавься от язвы, гастрита, диабета, геморроя, цистита и не только…Смотри рецепт!
Здоровье
Просмотрено

218

Дамы! Вам нужно перестать делать эти 13 вещей прямо сейчас
Спорт и фитнес
Просмотрено

265

Замечательная информация о влиянии упражнений на женскую грудь
Здоровье
Просмотрено

388

Не тратьте больше ни копейки на лекарства от высокого давления или холестерина! Принимайте это в течение недели!
Спорт и фитнес
Просмотрено

350

Боремся с синдром Венеры: избавьтесь от жировых отложений на бедрах и талии
Женское здоровье
Просмотрено

281

Нанесите этот лосьон перед сном, а утром проснитесь с чистой и здоровой кожей!
Диеты
Просмотрено

248

Лучшие рецепты для детоксикации
Здоровье
Просмотрено

706

Врачи предупреждают: никогда не вытирайте кожу своих детей детскими влажными салфетками, и неважно, какими именно!
Здоровье
Просмотрено

256

Натуральный рецепт для восстановления поврежденных волос
Здоровье
Просмотрено

702

Что происходит с нашим организмом, когда мы пьем яблочный уксус и едим мед на пустой желудок каждое утро

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *