Q-Magazine

Интернет журнал. Новости, развлечения, наука, здоровье, мода

ПП-запеканка с рисом, курицей и овощами

Диеты
Просмотров: 570

ПП-запеканка с рисом, курицей и овощами

На 100 грамм всего 92.01 ккал!

Б/Ж/У — 6.84/1.77/12.15

Ингредиенты:

Куриное филе — 300 г

Яйца — 3 шт

Шампиньоны — 300 г

Зеленый горошек — 2 ст (у нас замороженный)

Рис — 300 г

Перец болгарский — 2 шт

Лук — 1 шт

Сыр — 100 г

Натуральный йогурт — 150 г

Вода — 600 мл (у на бульон)

Специи — по вкусу

Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Обжариваем отдельно лук, сладкий перец и шампиньоны. Рис отвариваем в подсоленной воде, остужаем. Нарезаем куриную грудку, обжариваем и посыпаем специями. Смешиваем мясо с рисом и овощами, размешиваем. Соединяем половину сыра, яйца и йогурт, заливаем массу. Намазываем форму оливковым маслом, выкладываем массу, посыпаем остальным сыром. Запекаем при 200 С около 25 минут

Приятного аппетита!

Включим немного музыки для настроения?

Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Загрузка…

Читайте также:
Диеты
Просмотрено

503

За неделю уходит до 10 кг и вес не возвращается и очищается организм
Диеты
Просмотрено

274

Рецепты, которые раздражают фармацевтическую промышленность
Здоровье
Просмотрено

423

Этот вкусный сок расширяет артерии и предотвращает сердечные заболевания!
Здоровье
Просмотрено

112

4 скрытых признака дефицита белка — первый пункт обвиняет углеводы!
Здоровье
Просмотрено

303

Проверенные средства от наших читателей
Здоровье
Просмотрено

503

Замороженные лимоны вылечат диабет, опухоли и помогут скинуть лишний вес!
Здоровье
Просмотрено

680

Смесь кокосового масла и лимона: Седые волосы обретут свой натуральный цвет!
Женское здоровье
Просмотрено

216

Поднимаем иммунитет и настроение!
Диеты
Просмотрено

213

Используйте это масло для упругости груди в течение 1 месяца!
Здоровье
Просмотрено

293

Кокосовое масло может заставить вас выглядеть на 10 лет моложе, если вы используете его в течение 2 недель!
Женское здоровье
Просмотрено

1520

Попрощайтесь с седалищными невралгиями всего за 10 минут с этим естественным способом
Здоровье
Просмотрено

285

Не тратьте больше деньги на лекарства от высокого холестерина или артериального давления – Вместо этого попробуйте в течение 7 дней это средство!
Здоровье
Просмотрено

476

Дефицит витаминов: 7 важнейших признаков истощения
Диеты
Просмотрено

209

Несколько идей для диетических фитнес салатов
Спорт и фитнес
Просмотрено

187

Тридцатидневные программы упражнений для любимых целей
Здоровье
Просмотрено

262

6 простых натуральных способов уменьшения уровня стресса
Здоровье
Просмотрено

374

Как приготовить ананасово-имбирный смузи, чтобы избавиться от боли и воспаления
Здоровье
Просмотрено

983

Как легко убрать наросты на руках и на ногах
Здоровье
Просмотрено

783

Эти семена — отличное натурально средство от бессонницы и не только
Все статьи
Просмотрено

163

Бывают ли диеты для пресса?
Спорт и фитнес
Просмотрено

710

Тренируем все тело с помощью 3 упражнений!
Здоровье
Просмотрено

426

Как получить чистую, светящуюся кожу без пятен с помощью геля из алоэ вера
Диеты
Просмотрено

323

Магический жиросжигающий напиток для похудения
Диеты
Просмотрено

150

Шоколадно-творожный торт: полезный десерт!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *