Q-Magazine

Интернет журнал. Новости, развлечения, наука, здоровье, мода

Грамотное похудение без вреда для здоровья. Диета без диеты: 15 правил аюрведы для идеального тела!

Диеты
Просмотров: 625

Грамотное похудение без вреда для здоровья. Диета без диеты: 15 правил аюрведы для идеального тела!

Гармония души и тела!

Чего женщины только не пробуют, чтоб избавиться от лишних сантиметров. Изнуряющие диеты, медикаментозные препараты, всевозможные рецепты и хитрости… А есть ли толк? Часто борьба с лишним весом заканчивается неудачно, ведь мы забываем о главном — во всём должна быть гармония.

Редакция собрала 15 правил аюрведы, которые направят твое тело к гармоничному снижению веса без удручающих диет.Грамотное похудение без вреда для здоровья. Диета без диеты: 15 правил аюрведы для идеального тела!Диета без вреда

Аюрведа — система традиционной индийской медицины, которая полюбилась многим. И не зря! Ведь знание ее основных принципов — это познание долгой и гармоничной жизни. Аюрведическая система питания подразумевает вовсе не переход на вегетарианскую кухню, а стремление к духовному просветлению.

Если ты хочешь нормализовать вес, улучшить самочувствие и внешний вид, тогда эти советы будут тебе крайне полезны!

  1. Раннее пробуждение

    Попробуй просыпаться до рассвета. Ранний подъем поможет твоему организму зарядиться энергией и уменьшить уровень амы (токсинов).
  2. Теплая вода

    Стакан теплой воды с лимоном утром поможет очистить пищеварительный тракт от продуктов обмена веществ. Принимай теплую воду во время еды, это поможет снизить вес благодаря стимуляции процесса метаболизма. Ежедневное употребление теплой воды улучшит работу почек, поможет в регуляции уровня сахара в крови и снизит тягу к сладкому.
  3. Кунжутное масло

    Массаж с небольшим количеством кунжутного масла в области под грудиной улучшит процессы пищеварения и создаст ощущение легкости.

    Грамотное похудение без вреда для здоровья. Диета без диеты: 15 правил аюрведы для идеального тела!
  4. Массаж головы

    Интенсивный массаж кожи головы с кокосовым маслом невероятно полезен. Такая процедура поможет обострить чувства и сделает волосы мягкими и увлажненными.
  5. Прочищай носовые каналы

    Промывай нос теплой соленой водой каждое утро, и ты почувствуешь, что утренняя головная боль исчезнет!
  6. Не пропускай приемы пищи

    Это влечет за собой нарушение функции пищеварительной системы. Попробуй полноценно есть 3 раза в день и делать 2 перекуса. Самый плотный прием пищи — в середине дня, а вот ужин обязательно сделай легким. Это поможет поддерживать идеальный вес, избежать заболеваний желудочно-кишечного тракта и увеличить продолжительность жизни.

    Грамотное похудение без вреда для здоровья. Диета без диеты: 15 правил аюрведы для идеального тела!
  7. Ешь, когда проголодаешься

    Употреблять пищу без чувства голода — грех, который способствует зашлаковыванию организма. Ешь только в хорошем настроении!
  8. Избегай несовместимых продуктов

    Все продукты, которые ты съедаешь за один прием, должны гармонировать между собой. Продукты, отличающиеся по составу, вкусу или влиянию на пищеварение, способствуют образованию токсинов в организме. Белки ешь отдельно от углеводов, а фрукты — это и вовсе отдельный прием пищи.
  9. Полюби имбирь

    Попробуй начинать каждый прием пищи с употребления имбиря. Небольшое количество маринованного корня поможет улучшить процессы пищеварения.

    Грамотное похудение без вреда для здоровья. Диета без диеты: 15 правил аюрведы для идеального тела!
  10. Пища должна быть свежей

    Считается, что чем скорее блюдо попадает на стол после приготовления, тем оно полезнее. Полезная пища — та, что готовилась не слишком долго.
  11. Сок из моркови, свеклы и огурца

    Фреш из моркови, свеклы и огурца на завтрак поможет улучшить пищеварение, избавиться от запоров и очистить печень.
  12. Ингаляции с маслом эвкалипта

    Делай такую ингаляция 1–2 раза в неделю, и ты почувствуешь себя гораздо здоровее и энергичнее, а также избавишься от головной боли и заложенности носовых пазух.

    Грамотное похудение без вреда для здоровья. Диета без диеты: 15 правил аюрведы для идеального тела!
  13. Активный образ жизни

    Всего 30–40 минут физической активности (бег, плавание, прогулка) в день сделают твое тело более выносливым, гибким и сбалансированным.
  14. Удели время медитации

    Найди 20 минут для медитации утром и вечером. Ты ощутишь, что твой ум стал ясным, а жизненной энергии нет границ.
  15. Дыхательные упражнения

    Дыхательная практика поможет сбалансировать мысли, настроить желудок и улучшить пищеварение!

    Грамотное похудение без вреда для здоровья. Диета без диеты: 15 правил аюрведы для идеального тела!

И помни, что контролировать себя во время употребления пищи — первый шаг на пути к снижению веса! А оптимальный вес — не тот, что диктует нам мода, а тот, при котором чувствуешь себя здоровым, энергичным и счастливым. Ведь хорошее самочувствие и сияющие глаза всегда в почете.

Если статья была тебе полезна, поделись ею с друзьями.

Включим немного музыки для настроения?

Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Загрузка…

Читайте также:
Здоровье
Просмотрено

420

Лук может помочь вам с этими 5 состояниями здоровья!
Здоровье
Просмотрено

561

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет!
Здоровье
Просмотрено

269

Суп из брокколи и кале, который содержит противовоспалительные, противораковые и полноценные питательные вещества
Здоровье
Просмотрено

224

Правильный способ приготовления ананаса и алоэ вера, чтобы похудеть без страданий!
Спорт и фитнес
Просмотрено

247

Придаем ягодицам правильную форму. Комплекс упражнений
Диеты
Просмотрено

639

Диетический куриный пирог из лаваша
Диеты
Просмотрено

241

Устраните камни в почках с помощью этого удивительного самодельного средства
Здоровье
Просмотрено

231

2-ингредиентный коричный чай для избавления от сгустков крови, контроля высокого уровня сахара в крови, воспаления и многого другого
Здоровье
Просмотрено

257

Ранние предупреждающие признаки опасно высокого кровяного давления (1 из 5 не знают, что это у них есть)!
Здоровье
Просмотрено

314

Пейте это, перед тем, как лечь спать, и вы быстро уменьшите жир в области живота
Здоровье
Просмотрено

775

Результаты шокируют! Он решил пить 4 литра воды каждый день в течение 30 дней и вот что случилось!
Диеты
Просмотрено

224

Диетический витаминный гарнир к мясу
Спорт и фитнес
Просмотрено

216

Сколько вам нужно ежедневно ходить, чтобы быстро похудеть
Женское здоровье
Просмотрено

1438

Домашний волшебный крем от 35 до 70 лет! После него — никакой не захочешь!
Здоровье
Просмотрено

500

Корень шиповника способен вылечить суставные боли
Здоровье
Просмотрено

263

Невероятно! Простая овсяная вода обновляет кровь!
Спорт и фитнес
Просмотрено

273

Качаем спину. Лучшие упражнения в картинках!
Спорт и фитнес
Просмотрено

243

Постройте сильные руки с этими 7 тренировками убийцами рук
Спорт и фитнес
Просмотрено

242

Набор статических упражнений комплексно и разносторонне воздействующих на наше тело
Здоровье
Просмотрено

231

11 мощных причин почему стоит употреблять овсянку!
Спорт и фитнес
Просмотрено

429

Вы этого и не знали: факты об упражнениях для растяжки для начинающих
Здоровье
Просмотрено

698

9 видов рыбы, которые не следует есть!
Здоровье
Просмотрено

293

Мой муж прекратил храпеть, когда я дала ему это средство против храпа!
Здоровье
Просмотрено

559

Предупреждающие признаки надпочечниковой недостаточности и естественные методы лечения!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *