Q-Magazine

Интернет журнал. Новости, развлечения, наука, здоровье, мода

ПП-ужин: куриные ножки в грибном соусе 

Диеты
Просмотров: 633

ПП-ужин: куриные ножки в грибном соусе 

На 100 грамм всего 90.62 ккал!

Б/Ж/У — 13.57/2.9/2.86

Ингредиенты:

куриные грудки/ножки или бедрышки — 2 штуки

шампиньоны или вешенки — 300 грамм

нежирные сливки — 200 мл.

воды — 150 мл.

мука — 1 ст. ложка

лук — 2 штуки

соль, перец по вкусу

Приготовление:

Разделить куриные грудки на 2 части, удаляем кожу и кости, солим и перчим с обеих сторон.

Нагреваем в сковороде оливковое масло.

Выкладываем на раскалённое масло куриные грудки, обжариваем их с обеих сторон по 2-3 минуты. Когда грудки подрумянятся, накрываем сковороду крышкой, убавляем огонь и жарим ещё 8-10 минут.

Когда выделяющийся из куриного мяса сок станет прозрачным, перекладываем грудки на тарелку, накрываем, чтобы сохранилось тепло.

Грибы нарезаем тонкими пластинками.

Лук мелко нарезаем.

Выкладываем на сковороду лук и нашинкованные грибы. Обжариваем.

Добавляем к луку и грибам муку, обжариваем около минуты, затем вливаем воду и доводим до кипения непрерывно помешивая.

Провариваем грибной соус 3 минуты, добавляем сливки.

Грудки перекладываем в сковороду со скопившемся на тарелке соком и жарим ещё пару минут.

Посыпаем зеленым луком.

Приятного аппетита!

Включим немного музыки для настроения?

Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Загрузка…

Читайте также:
Диеты
Просмотрено

596

ПП-десерт: бананы с творогом и йогуртом
Спорт и фитнес
Просмотрено

167

Комплекс упражнений для формирования красивой осанки
Женское здоровье
Просмотрено

1081

Верьте или нет, используя замороженные лимоны, Вы попрощаетесь с диабетом, опухолями и ожирением!
Спорт и фитнес
Просмотрено

178

Тренировка всех основных проблемных зон для девушек
Здоровье
Просмотрено

655

15 щелочных продуктов, которые могут предотвратить ожирение, рак и болезни сердца
Диеты
Просмотрено

141

Рулет из лаваша с грушами: супер ПП-перекус!
Диеты
Просмотрено

182

Почасовой режим питания, который лучше всего приспособлен для нашего организма!
Здоровье
Просмотрено

175

Как освежить внешность всего за 30 дней
Здоровье
Просмотрено

383

Не трать деньги на лекарства от высокого кровяного давления и холестерина, попробуйте этот старый рецепт!
Здоровье
Просмотрено

238

Что вызывает удержание воды, вздутие и как этого избежать
Спорт и фитнес
Просмотрено

198

Плечи и спина. Отличная видеотренировка
Здоровье
Просмотрено

490

Домашний энергетик — усталость, как рукой снимет!
Здоровье
Просмотрено

365

9 предупреждающих сигналов ХОБЛ, которые вы, вероятно, путаете с усталостью и головной болью
Женское здоровье, Здоровье
Просмотрено

2414

В Индии этот рецепт называют эликсиром бессмертия!
Здоровье
Просмотрено

353

Лимонно-имбирный сок «расплавит» жир!
Спорт и фитнес
Просмотрено

233

Пример раздельного питания на неделю
Здоровье
Просмотрено

315

7 упражнений, которые тренируют ваш мозг, чтобы оставаться позитивными
Здоровье
Просмотрено

377

Китай лечит облысение и восстанавливает рост волос всего за 1 месяц с 5 каплями этого масла
Женское здоровье
Просмотрено

553

Они сказали, что пить лимонную воду утром полезно для вашего здоровья. Но вот, о чем они забыли упомянуть!
Диеты
Просмотрено

558

Замечательная диета с которой худеем на 7 кг за неделю!
Здоровье
Просмотрено

183

Используйте сок лайма, чтобы бросить курить
Здоровье
Просмотрено

313

Водная диаграмма: именно столько воды нужно пить в соответствии с вашим телом, чтобы похудеть
Здоровье
Просмотрено

329

Этот удивительный чесночный рецепт удалит ваши морщины в течение 7 дней!
Диеты
Просмотрено

252

Смотрим, как удалить почти все лишнее за одну ночь с этой «аварийной» диетой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *