Q-Magazine

Интернет журнал. Новости, развлечения, наука, здоровье, мода

Испытание для пресса: 5 упражнений для создания стального корпуса

Спорт и фитнес

Испытание для пресса: 5 упражнений для создания стального корпуса

Ваша задача — получить максимальную отдачу от каждого упражнения.

Планка иногда может показаться вечностью. Время замедляется до нельзя. Это разум над материей. Но преимущества хорошей тренировки корпуса держат нас на полу.

Но стандартные планки не всегда приносят весомый фактор в тренировки.

5 Вариантов планки для тренировки 

Прежде всего: ваша задача должна быть направлена ​​на то, чтобы получить максимальную отдачу от этого упражнения.

Следуйте вместе с GIF-ками ниже. Выполните все упражнения ниже в течение 30 секунд, а затем 15 секунд отдыха. Опытные могут выполнять в течение 60-90 секунд. Повторяйте в течение трех раундов или выбирайте упражнения и применяйте их к концу своей тренировки для отличного финишера.

1.

2.

3.

4.

5.

Включим немного музыки для настроения?

Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Загрузка…

Читайте также:
Здоровье
Просмотрено

Теперь я засыпаю за минуту!
Спорт и фитнес
Просмотрено

Супер упражнение при болях в коленных суставах
Здоровье
Просмотрено

Уменьшайте холестерин и сжигайте жир: Этот напиток сильнее, чем лечение, которое рекомендуют врачи!
Здоровье
Просмотрено

Избавьтесь от звона в ушах с этими 5 народными методами!
Спорт и фитнес
Просмотрено

6 движений, которые должен сделать каждый, прежде чем встать с постели
Спорт и фитнес
Просмотрено

Комплекс для домашнего похудения
Здоровье
Просмотрено

Этот простой трюк избавит от комаров в доме! Дешево и экологично!
Здоровье
Просмотрено

Домашние средства от головокружения!
Женское здоровье
Просмотрено

Очищаем печень овощным коктейлем. Почувствуете облегчение на следующий день!
Диеты
Просмотрено

Химическая диета, созданная профессором Усама Хамдий, представляет собой особенный режим питания, направленный на интенсивное похудение.
Здоровье
Просмотрено

Замороженный гель алоэ вера — это средство с несколькими медицинскими и эстетическими применениями
Диеты
Просмотрено

Диетологи в шоке: Отварите Эти два компонента вместе и пейте его в течение семи дней. Вы потеряете до 5 кг!
Здоровье
Просмотрено

Сок, усиливающий щитовидную железу. Любому, у кого есть воспаление или дисбаланс гормонов, следует употреблять его один раз в неделю!
Здоровье
Просмотрено

Скрытая мышца, вызывающая боль в ишиасе и 2 легких растяжения для мгновенного облегчения боли
Здоровье
Просмотрено

Удалите темные пятна между ногами, в зоне подмышками и шеи всего за 15 минут!
Женское здоровье
Просмотрено

Как избавиться от прыщей на спине
Еда, Здоровье
Просмотрено

НЕЛЬЗЯ, НО ХОЧЕТСЯ. Какие сладости можно и нужно есть
Диеты
Просмотрено

Выпейте Это Перед тем как ложитесь спать, и вы будете уменьшать жир на животе в ближайшие две недели
Спорт и фитнес
Просмотрено

Базовые упражнения для похудения в ногах и бедрах!
Здоровье
Просмотрено

Лечения сахарного диабета, повышенного холестерина и болезни почек с помощью воды из окры, которую теперь вы можете приготовить самостоятельно!
Диеты
Просмотрено

Этот суп сжигает жир и удаляет целлюлит
Здоровье
Просмотрено

Поместите эти 2 ингредиента в кофе. После всего 2 глотков Ваш живот исчезнет, и метаболизм будет быстрее, чем когда-либо!
Женское здоровье
Просмотрено

Вам нужен только один ингредиент, чтобы избавиться от седых волос навсегда!
Спорт и фитнес
Просмотрено

Упражнения, которые применяются для проработки различных групп мышц

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *