Q-Magazine

Интернет журнал. Новости, развлечения, наука, здоровье, мода

6 лучших упражнений с гантелями для сильных, точеных рук

Спорт и фитнес

6 лучших упражнений с гантелями для сильных, точеных рук

Когда вы хотите изолировать определенные группы мышц в руках, использование гантелей действительно эффективно!

Когда вы хотите изолировать определенные группы мышц в руках, использование гантелей действительно эффективно! В зависимости от вашей силы, возьмите по крайней мере два размера гантелей, весом от 2 до 6 кг, чтобы можно было переключать гантели соответствующего размера для каждого упражнения.

Сумо приседания с подъемом на бицепс6 лучших упражнений с гантелями для сильных, точеных рук

  • Выполните два-три подхода от 10 до 12 повторений.

Вертикальные подъемы

6 лучших упражнений с гантелями для сильных, точеных рук

  • Выполните два-три подхода от 10 до 12 повторений.

Французский жим стоя6 лучших упражнений с гантелями для сильных, точеных рук

  • Выполните два-три подхода от 10 до 12 повторений.

Тяга в наклоне6 лучших упражнений с гантелями для сильных, точеных рук

  • Выполните два-три подхода от 10 до 12 повторений.

Разводка в стороны в наклоне6 лучших упражнений с гантелями для сильных, точеных рук

  • Выполните два-три подхода от 10 до 12 повторений.

Пилатес боксер6 лучших упражнений с гантелями для сильных, точеных рук

  • Выполните два-три подхода от 10 до 12 повторений.

Включим немного музыки для настроения?

Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Загрузка…

Читайте также:
Здоровье
Просмотрено

Оказывается йод очень полезен для женщин! Эффект поразил всех!
Спорт и фитнес
Просмотрено

Отличный комплекс упражнений для жиросжигающей тренировки
Здоровье
Просмотрено

Избавьтесь от варикоза с помощью одного простого ингредиента!
Здоровье
Просмотрено

Преимущества поста: что происходит с вашим телом, когда вы голодаете?
Диеты
Просмотрено

Эти пять хитростей помогут вам сбросить 5 кг за 1 месяц без упражнений
Спорт и фитнес
Просмотрено

Как нужно тренировать пресс девушкам. Менструальный цикл и тренировки
Здоровье
Просмотрено

Используйте листья этого растения, они помогут бороться с морщинами, акне, темными пятнами и аллергий
Здоровье
Просмотрено

Сельдерей уменьшает гипертензию, очищает почки, облегчает симптомы артрита и подагры!
Спорт и фитнес
Просмотрено

Упражнения для полноценной растяжки
Женское здоровье
Просмотрено

Это вещество быстро убивает раковые клетки! Наши предки знали об этом! Почему не знаем МЫ?
Спорт и фитнес
Просмотрено

10 Упражнений для здоровой спины и королевской осанки
Женское здоровье
Просмотрено

Многообещающие преимущества для красоты с сухофруктами
Здоровье
Просмотрено

Как избавиться от пяточной шпоры всего за несколько дней?
Диеты
Просмотрено

Пример правильного питания — меню на неделю
Здоровье
Просмотрено

20 простых способов для похудения
Женское здоровье
Просмотрено

Что произойдет, когда вы обмотаете ноги в алюминиевую фольгу и подождете 1 час, это удивит вас!
Здоровье
Просмотрено

Домашнее масло из имбиря, чтобы заменить болеутоляющие, сироп от кашля, антибиотики и многое другое!
Здоровье
Просмотрено

Древний рецепт из Тибетской медицины для молодости и красоты
Диеты, Здоровье
Просмотрено

Выключатель жира: Идеальный «вес» не всегда зависит от килограммов
Диеты
Просмотрено

Для тех, кто ненавидит заниматься, но хочет плоский живот: не беспокойтесь, у нас есть решение!
Здоровье
Просмотрено

Избавьтесь от лишнего веса и чувствуйте себя лучше: детокс сахара за 3 дня
Все статьи
Просмотрено

5 повседневных привычек, которые вредны не меньше, чем курение и алкоголь
Мотивация
Просмотрено

Снятие Негатива с Человека и Лечения несложных Болезней сырым Яйцом
Диеты
Просмотрено

Отличный заряд на весь день: морковный пирог в кружке

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *